痛風の激痛と予防法についてすご～く気になる世の中の…××など。

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皆様は健康診断で、「尿酸値高し！　痛風寸前！」と言われたことはないでしょうか？

痛風といえば中高年の病気と思っていましたが、30過ぎの青年でも安心できないそうです…。

まずは痛風のメカニズムについて

体内で尿酸濃度が高い状態が続くと、関節内で尿酸が固まります。
この尿酸の結晶が痛風といわれる関節炎の原因だということです。

痛風予防の第一歩は「尿酸値を上げないこと」のようです。
では、具体的にはどんな注意をすれば良いのでしょうか…？

尿酸は、プリン体が代謝されてできます。

プリン体は、人間の細胞や食物に含まれます。
毎日作られて尿から排泄されるものなのですが、産生量が多くなったり排泄が低下すると尿酸値が上がるわけです。

“肥満”や“過度の飲酒”、プリン体を多く含む“モツなどの内臓類”は尿酸値を上げる作用があります

「呑みすぎない」、「太らない」、「プリン体を摂りすぎない」。
尿酸値を上げないために「３ない運動」を推進すればいいのだそうです。

ところで、痛風患者が若年化する可能性はあるのでしょうか？

若者の食習慣は以前と違います。
栄養バランスを欠く傾向にあるし、生活面でも夜更かしをしたり、ストレスも多い。
そうした原因が合わさると、あり得ます…。

病名に「痛」という字が含まれることからもわかるように、一度発作が起こると大の大人が悲鳴をあげて数日歩けなくなるほどつらいといいます…。

それだけは嫌ですね…。
ダメ押しで、もう一つ予防法があればぜひ！！

尿酸は尿から排泄されるので、水をたくさん飲むと尿酸も出やすくなります。
腎臓や心臓などに異常が無ければ、水分をたくさん摂取してもらって、尿は一日に２リットルくらい出した方がいいとのことです。

痛風は、３ない運動＋おしっこ２リットルで防ぎましょう！！

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